Warzywa jem, ale nie wypisywałem ich tutaj, dodatkowo mam witaminy. A czym zastąpić orzechy ziemne, makrele w sosie z puszki? :P Albo chociażby filet? Mi nie przeszkadza, że jest monotonna, wystarczy, żeby dawała efekty.
XP najlepiej 2 puchy lub zrób jak pitt XP+HP a jak masz mniej kasy to XP+crester z biogenixa pozatym to co powinno byc w staęłj suplementacji wedle potrzeb ... ZMA,omega 3, witaminy,białko/gainer/bulk itp.
[...] bardzo ale bardzo jest pomocna w sw), na pobudzenie dał bym najtansze a dajace rade TSE od olimpu 3-4kapsy daja armate, do tego carbo(plecam do z leucyna od sfd) do tego magnez i witaminy(polecam te olimpowskie, chyba naj), nie zebym nakrecał sfd ich produkty ale sam sporo kupuje bo cena dobra i jakosc;) a po co przepłacac za sliczne opakowania
ok dzieki, teraz witaminy i dieta nic wiecej nie potrzeba ? Co do kreatyny to z czym ją łączyć najlepiej ? niechce jej jeszcze brać ale chce wiedzieć. Czytałem gdzieś że dobrze jest brać z tauryną ? Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-02 19:57:17
Lyka labs ? jakoś tak.. klepie równo. Skutki uboczne wszystkie : drżenie rąk, temp, ciśnienie, czerwona twarz, skurcze dośc odczuwalne w dłoniach, zgaga wraca a tu jestem wyczulony bo z tym walczyłem. Odżywianie jest ok. + bcaa + kreatyna + witaminy + mg byłem po posiłku. 250 sera białego + truskawki + duży banan. Węgle były.
Koenzym- od 30 mg dziennie juz mzoesz łykac, zalezy czego oczekujesz i ile masz kasy. a,c,e to ostrożnie, moim zdaniem starcza jedna kapsa capivitu forte i 400 mg witaminy c. Glukozamina 1500 mg dziennie, w peirwszym okresie mozesz łykac 2250. Zdr.
czyli witaminy + bcaa + zma ? dodam ze dieta jest... myslalem zeby dodac jakas kreatynke poniewaz w okolicach majowych mam zamiar zaliczyc pare testow sprawnosciowych..
Dokładnie kolego, ułóż sobie plan pod wszystkie partie mięśniowe. Witaminy możesz łykać, ale nie są one tak wartościowe jak te z pochodzenia naturalnego. Diety w tym wieku możesz nie mieć, ale zdrowo się odżywiaj, białko możesz kupić
to tylko witaminy, z tego co piszesz to chyba zaczynasz prezygode z silownia a kwote 90zl ktore chcesz wydac na animala lepiej zainwestuj w co innego. Tak od siebie dodam ze nigdy wiecej nie kupie, ciezko przelknac tyle kapsow :D
[...] zatrzymywaniem wody ktory minął po cyklu, innych efektów w stylu syfy itp nie odczułem. Jeżeli to twój pierwszy cykl to zastanów się nad: 1-4 20mg meta ed 1-8 200mg prolo e5d do tego dopup 24 clomidu, sylimarol, witaminy Jeżeli to twój pierwszy cykl to ten powyższy powinien Cie rozj***ć naprawde ładnie a finansowo bardzo tanio =) Pozdrawiam
na 100% działa dobra dieta dobrze zaplanowana żadne suplementy jej nie zastąpią a co warto brać? kreatynę bcaa argininę witaminy zma kolagen i nic wiecej oczywiscie białko jesli jest go mało w diecie
najpierw uluz sobie diete jak bedziesz mial braki w niej uzupelnij ja gainerem/bialkiem kup witaminy kwasy omega 3 i ZMA(moze byc apteczne) jak masz zastoj sily to kreatyna na 1 cykl mono
jesli masz luku w diecie to uzupelniasz je odzywka weglowodanowo-bialkowa, sprawdzisz to robiac wyliczenie (troche roboty) podstawa kazdego zestawu to witaminy-mineraly jesli sila, to zdecydowanie kreatyna na start taki secik bedzie OK
a mogl bys jakis link podeslac? a witaminki sa niezbedne? musze je wszamac? ale pod warunkiem ze nie dostarcze ich z mojej diety...? wogole co w kulturystyce daja mmineraly i witaminy?;]
Wiec mozesz zaczac kolejny cykl na kreatynie, jesli redukcja bcaa sie przydadza, witaminy. I nic wiecej nie potrzeba I na hmb, bcaa, weglowodanach cykli sie nie robi:) Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-10 10:18:32
Animal pak to witaminy możesz spokojnie porcje do śniadanie Stak i M stak okołotreningwo (raczej M stak przed bo ma kofeine w składzie) GH max na noc tak 20 min przed snem troche nie rozważnie żeś zakupy zrobił mozna było to lepiej poukładać :-))
